The Book of Joy: Lasting Happiness in a Changing World｜His Holiness the 14th Dalai Lama, Tenzin Gyatso、Desmond Mpilo Tutu、Douglas Abrams
作者： 達賴喇嘛（His Holiness the 14th Dalai Lama, Tenzin Gyatso）、
戴斯蒙．屠圖（Desmond Mpilo Tutu）、道格拉斯‧亞伯拉姆（Douglas Abrams）
譯者：韓絜光
出版社：天下雜誌出版
出版日期：2023年6月
ISBN：9789863987789
規格：384頁 / 14.8 x 21 x 1.92 cm / 部分全彩 / 二版八次印行
內容簡介
「面臨今日的諸多問題，我們更需要上一世紀的兩位傑出領袖的智慧。達賴喇嘛與屠圖大主教展現的精神與智慧，能指引我們在逆境與痛苦中找到喜悅與希望。只有當我們擁有喜悅、懷抱希望，我們才有可能找到所有這些問題的解方。」——作者 道格拉斯・亞伯拉姆
長踞《紐約時報》暢銷榜｜全球授權逾四十國語言｜英美熱銷近百萬冊
兩位諾貝爾和平獎得主，五天相聚，解答一個永恆的問題
分享如何穿越苦痛，重啟喜悅的智慧。
經歷痛苦與失去之後，仍能發自內心地快樂嗎？
面對生命中各種無法避免的磨難，該如何超越痛苦，擁抱喜悅而活？
心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點，才容易感受喜樂？
如何讓喜悅從一種稍縱即逝的感受，化為恆久的存在？
人生最終該靠什麼獲得滿足與意義？
上千個來自全球的提問，最多人的問題並非如何找到喜悅，
而是在充滿各種苦難的世界，真的可能活在喜悅中嗎？
兩位深受全球景仰的心靈導師，卻同樣經歷一生的苦難。達賴喇嘛二十四歲就被迫流亡，近六十年無法回家，卻仍擁有最有感染力的笑聲。屠圖大主教一生對抗種族隔離暴行，目睹人性的醜陋與絕望，卻堅定帶領南非走向寬恕的漫漫療傷之路。
籌劃一年，以慶生為由，他們兩人在印度達蘭薩拉相聚五天，這可能是一生最後一次相見，他們卻選擇毫無保留地回答來自全球上千個關於喜悅的問題。
年近九十，他們共同的體認，人生無法免除必然的苦痛與心碎，但是若能懷抱喜悅而活，即使困苦，也不會變得冷酷，雖然心碎，也不會因此崩潰。
快樂無法外求，喜悅是一種面對世界的生存方式。
大主教從未自稱聖徒，達賴喇嘛也稱自己只是一介僧侶，他們的人生嚮往，與你我並無不同。兩人的人生看來充滿混亂與苦痛，卻能在其中尋得平靜、勇氣與喜悅。他們說，苦為人所不能免，但我們可以選擇如何面對苦痛，我們都能學會在充滿挫折與苦痛的環境，依然懷抱喜悅而活。
書中除了兩人時而幽默逗趣，時而深刻感動的對談，分享他們對人生的體悟與許多真實故事，也從探討喜悅的本質、結合科學實證分享跨越負面情緒的方法──嫉妒、恐懼、孤獨、焦慮、失去的苦痛等，到獲得喜悅的八大心靈支柱，分享他們穿越苦痛的智慧。同時列出他們日常安頓內心的功課，讓讀者也能練習感受喜悅。
這本書不屬於任何宗教、任何族群，這本書屬於你，你值得恆久的喜樂。
作者｜譯者介紹
達賴喇嘛 His Holiness the 14th Dalai Lama, Tenzin Gyatso
達賴喇嘛是藏族人民和藏傳佛教的精神領袖。一九八九年獲頒諾貝爾和平獎，二○○七年獲頒美國國會金質獎。一九三五年出生在西藏東北部貧窮的農家，兩歲被認定為達賴喇嘛轉世。達賴喇嘛長年熱心倡導用世俗方法培養人性基本價值，三十多年來不斷與各領域科學家對話與合作。達賴喇嘛四處遊歷，推廣慈悲、跨信仰理解、尊重自然環境，與世界和平。目前他流亡在外，定居印度達蘭薩拉。
戴斯蒙．屠圖 Desmond Mpilo Tutu
南非榮譽大主教，在南非追求正義與種族和解時期成為號召運動重要領袖。一九八四年獲頒諾貝爾和平獎，二○○九年獲頒美國總統自由勳章。一九九四年，受曼德拉指名出任真相與和解委員會主席，開拓新做法，使歷經內戰與壓迫的國家得以向前邁進。他是「長者領袖組織」創辦主席，聚集全球領袖商議和平與人權問題。世人公認屠圖大主教是良心的聲音、道德的指標，也是希望的象徵。他深切關懷世界各地人民，教導愛和慈悲。
道格拉斯‧亞伯拉姆 Douglas Abrams
道格拉斯‧亞伯拉姆（Douglas Abrams）是作者、編輯，也是出版經紀人。Idea Architects創辦人兼執行長，協助理想家打造更有智慧、健全正義的世界。道格擔任屠圖大主教共同作者和編輯已超過十年。他曾擔任HarperCollins出版集團資深編輯，也曾在加州大學出版社擔任宗教書系編輯。他堅信書和媒體的力量可以催化下一階段的全球文化革新。他現居加州聖克魯斯。
譯者
韓絜光
臺大外文系畢業，專職人文科普字幕與書籍翻譯，喜歡人類學、足球和探險故事。譯作散見於Discovery探索頻道與TLC旅遊生活頻道，另譯有《捕捉靈光：國家地理攝影藝術經典》與《遇見我最愛的地方》等書。
目錄
作者序 與我們一同感受喜悅
作者序 凝視聖者的眼睛，發現喜悅泉源
Arrival──我們都是脆弱的
Day 1──喜悅的本質
你為什麼不會埋怨人生？
一切美好都伴隨著痛苦
一定要捨棄享受嗎？
最終極的快樂
午餐時間：兩個淘氣鬼見面多好
Day 2& 3──那些讓喜悅遠離的事物
你是尚待完成的傑作
恐懼、壓力與焦慮：我會超級緊張
沮喪與憤怒：我也會大吼大叫
悲傷與哀慟：苦難時刻更能凝聚你我
絕望：世界充滿痛苦
寂寞：沒有人不懂孤單
嫉妒：那個人又開賓士經過
苦難與困境：如何走出難關
病痛與恐懼死亡：那我還是下地獄好了
冥想時間：我來跟你說個小祕密
Day 4 & 5──喜悅的八大支柱
1. 觀點：遠近高低各不同
2. 謙卑：我盡一切努力柔軟
3. 幽默：大笑、開玩笑最棒了
4. 接受：一切改變的起點
5. 原諒：把自己從過去解救出來
6. 感恩：感謝我還活著
7. 慈悲：但願能成為那樣的人
8. 付出：滿心歡喜
慶祝時間：在西藏的街上跳舞
Departure──再見，我的好友
Joy Practices──喜悅的練習
養成精神免疫力
早晨立定一天的志向
克服阻礙喜悅的事物
培養喜悅的八大支柱
為每一天感到喜悅
致謝
後記 全世界因此更美好的旅程——作者採訪精華整理